Orqanizmin gizli resurslarından istifadə etməklə gününüzü və dolayısı ilə də ömrünüzü uzadın.

Adətən gün ərzində 1 dəfə yatırıq: gecə yatırıq, səhər ayılırıq. Yuxunun belə forması tək fazalı yuxu adlanır. Bəzi insanlar gündüz də yatmağa üstünlük verirlər ki, bu artıq cüt fazalı yuxudur.
 
Yuxunun bu növü onunla maraqlıdır ki, gecə 6 saat və gündüz nahardan sonra yarım saat yatılır. Bu minvalla da tək fazalı yuxu ilə müqayisədə 1,5 saat artıq yuxu əldə edilir. Əgər insan gün ərzində 2 dəfədən çox yatırsa, bu polifaz yuxu adlanır. Hansı ki, məhz bu, həyatın şüurlu şəkildə uzadılmasının sirrini açır.

Polifaz yuxunu tez-tez orta əsrlərin dahi rəssamı və ixtiraçısı Leonardo da Vinçi ilə müqayisə edirlər. Çoxsaylı ideyalarının həyata keçirilməsi üçün ona hər zaman uzun müddət lazım olurdu ki, bu müddət də ona heç vaxt kifayət etmirdi. Təşəbbüskar və bacarıqlı insan olan Leonardo da Vinçi öz yuxu rejimini dəyişərək bu vəziyyətdən çıxış yolunu tapmışdı. O, adi gecə istirahətini bir neçə hissəyə bölərək polifaz yuxu rejiminə üstünlük vermişdi. Dahi insan hər 4 saatdan bir 15-20 dəqiqə yatır və bu yolla da nəinki "canlı” qalır, həmçinin böyük kəşflər edirdi.

Texniki polifaz yuxu:

1. Dymaxion rejimi

Hər 6 saatdan bir yarım saat yuxu. Əsas olan yatıb qalmamaqdır.

2. Uberman rejimi

Hər 4 saatdan bir 20 dəqiqə yuxu. Hesab edilir ki, bu yuxu texnikasından Leonardo da Vinçi istifadə edirdi.

3. Everyman rejimi

Gecə 1,5–3 saat, sonra gün ərzində 3 dəfə 20 dəqiqə yuxu. Zehni işlə məşğul olanlar üçün mükəmməl seçimdir.

4. Tesla rejimi

Gecə 2 saat yuxu və sonra günün ortasında 20 dəqiqə yuxu. Hesab edilir ki, bu rejimdən Nikola Tesla istifadə edib və polifaz yuxunun bu rejimi də məhz onun şərəfinə adlandırılıb.

5. Siesta rejimi

Gecə 5 saat ərzində yuxu və sonra gün ərzində birdəfəyə 1,5 saat yuxu.

Polifaz yuxunun bu rejimlərindən birindən istifadə etməklə siz gününüzü yorğunluq olmadan başa vura və eyni zamanda da uzada bilərsiniz.
 
Nərmin Həsənli