Alimlər 30 yaşdan sonra çəki artımının əsl səbəbini müəyyən etdilər

Qaynarinfo "Sabah”a istinadla xəbər verir ki, insanın yaşı ilə çəki artımı arasında birbaşa əlaqə yoxdur. İnsan metabolizmi 20-60 yaş arasında dəyişməz olaraq qalır. Ancaq vərdişlər yaşla dəyişir.

Bədəndə yanan kalorilər 60 ildən sonra yavaşlamağa başlayır. Amma çəki artımı 30 yaşdan sonra demək olar ki, hər kəsdə müşahidə olunur. Və bütün məsələ budur ki, yaşla insanlar daha çox yeməyə və daha az hərəkət etməyə başlayırlar. Bir çox insanlar "qeyri-sağlam" qəlyanaltılar yeməyə başlayır və bunu qidalanma üçün deyil, zövq üçün edirlər. Təbii ki, bu yanaşma ilə çəki sabit olmayacaq.

Tədqiqat qeyd edir ki, sürətli karbohidratlardan qaçınmaq və bütün əzələ qruplarını yaxşı vəziyyətdə saxlamaq çəkiyə nəzarət etməyə kömək edə bilər.

"Fiziki fəaliyyət ümumi sağlam qidalanma planı ilə birlikdə sağlam çəki əldə etmək şansınızı kəskin şəkildə artıra bilər", - araşdırmada qeyd edilib.

Bundan əlavə, mütəxəssislər sağlam və müntəzəm yuxu qurmağı məsləhət görürlər, çünki bu, çəkiyə nəzarət prosesinə birbaşa təsir göstərir.