Mütəxəssisin sözlərinə görə, qaçış zamanı dayaq-hərəkət aparatına güclü yük düşür və burada insanın sağlamlıq vəziyyəti və məqsədi əsas rol oynayır. Əgər oynaqlarda, əzələlərdə və bağlarda daimi ağrı yoxdursa, qaçış texnikası düzgünsə və ayaqqabı bu aktivlik növünə uyğundursa, qaçmaq mümkündür. Lakin ciddi pozuntular zamanı qaçışdan imtina edilməlidir. Belə hallarda qaçış zamanı ox yükünün artması bağ aparatında, menisklərdə və əzələlərdə zədələnmə riskini artırır, həmçinin xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Bu, xüsusən də bədən yüksək yüklənməyə hazır deyilsə, daha təhlükəlidir.

Həkimin sözlərinə görə, artroz, oynaq iltihabları, fəqərə sütununun qeyri-sabitliyi, ifadəli fəqərəarası disk yırtıqları olan şəxslər əvvəlcə diaqnostik müayinədən keçməli, müalicəvi bədən tərbiyəsi (LFK) ilə məşğul olmalı, manual terapevt və ya reabilitoloqdan yardım almalı, göstəriş olduqda isə əməliyyat etdirməlidirlər. Yalnız dayaq-hərəkət sistemi tam bərpa edildikdən sonra qaçışa başlamaq mümkündür.

"Əgər məqsədiniz sadəcə orqanizmi möhkəmləndirməkdirsə, qaçış ən yaxşı seçim deyil. Dayaq-hərəkət sistemi üçün daha az riskli fəaliyyət növləri mövcuddur: Ən başlıcası - adi və skandinav gəzintiləri. Alternativ olaraq üzgüçülüklə məşğul olmaq, velosiped sürmək və ya xizək idmanını öyrənmək olar. Bu növlər, qaçışla müqayisədə, oynaqlara və onurğaya daha yumşaq təsir göstərir, bu isə zədə riskini xeyli azaldır", deyə həkim vurğulayıb.

"SM-Klinika"nın pulmonoloqu Svetlana Şibut isə bildirib ki, ağciyərlərin bədənin oksigenlə doyması ilə yaxşı öhdəsindən gəlmədiyi tənəffüs xəstəliklərinin ağır formaları olan insanlar üçün qaçış tövsiyə edilmir. Həkim qeyd edib ki, belə problemlərə ağciyər hipertoniyası, nəzarətsiz astma və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi daxildir.

"Əks göstərişlər arasında III-IV funksional sinif ağciyər hipertenziyası var. Bu xəstəlik ağciyər damarlarında təzyiqin artması ilə xarakterizə olunur. Ağciyər hipertenziyası tez-tez digər ağciyər patologiyaları, ürək və birləşdirici toxuma xəstəlikləri, qanın laxtalanma pozğunluqları ilə birlikdə gedir. Bu vəziyyətdə intensiv fiziki fəaliyyət ürək çatışmazlığına və hətta kəskin pozğunluqlara səbəb ola bilər", deyə pulmonoloq izah edib.

Nəzarətsiz irəliləmə ilə bronxial astmanın ağır formalarında qaçış qəti qadağandır. Burada soyuq havada və ya havanın çox çirkli olduğu yerlərdə qaçış xüsusilə təhlükəlidir:

"Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinin (KOAH) III-IV mərhələlərində qaçmaq əks göstərişdir. Bu patoloji diaqnoz qoyularkən pulmonoloqlar FEV1 göstəricisindən - ilk saniyədə məcburi ekspiratuar həcmdən istifadə edirlər. Xəstəliyin III-IV mərhələlərində bu normanın 50-30%-ni təşkil edir. Başqa sözlə, belə xəstələr nəfəs darlığı fonunda hətta kəskin nəfəs darlığı yaşayırlar. yüklər və intensiv məşq zamanı sinə ağrısı, kəskin hava çatışmazlığı hissi və ağır öskürək tutmaları mümkündür".

Samir