Süni intellektin "Claude" modeli bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün qidalanmanı mümkün qədər müxtəlifləşdirməyi və hər gün tərəvəz və meyvələrdən kifayət qədər lif qəbul etməyi tövsiyə edib. Qastroenteroloqlar ümumilikdə bu tövsiyələrlə razılaşıblar, lakin onların bəzilərinin həddindən artıq sərt və yerinə yetirilməsi çətin olduğunu qeyd ediblər.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Parade" yazıb.
"Claude"un fikrincə, bağırsaq üçün ən faydalı vərdişlərdən biri müxtəlif bitki mənşəli məhsulların müntəzəm qəbul edilməsidir. Rasiona tərəvəz, meyvə, paxlalılar, qoz-fındıq, toxumlar və tam taxıllı məhsulların daxil edilməsi tövsiyə olunur. Ümumilikdə süni intellekt həftədə 30-dan çox müxtəlif bitki mənşəli məhsul qəbul etməyi məsləhət görüb.
"Claude" həmçinin fermentləşdirilmiş məhsullar qəbul etməyi, yüksək dərəcədə emal olunmuş qidaların istehlakını məhdudlaşdırmağı, kifayət qədər su içməyi, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı, stressi nəzarətdə saxlamağı və yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağı tövsiyə edib.
Mütəxəssislər "Claude"un tövsiyələrini ümumilikdə müsbət qiymətləndiriblər. Qastroenteroloq Priya Simoes bildirib ki, həkimlər həqiqətən də pasiyentlərə rasiondakı lif miqdarını artırmağı tez-tez tövsiyə edirlər.
Qastroenteroloq Rudolf Bedford da bu fikirlə razılaşıb. Onun sözlərinə görə, müxtəlif meyvələr, tərəvəzlər və dənli bitkilər bağırsaq mikrobiotasının müxtəlifliyini qorumağa kömək edir.
Lakin həkimlərdə məhz həftədə 30 müxtəlif bitki mənşəli məhsul qəbul etmək tövsiyəsi ilə bağlı şübhələr yaranıb. Simoesin sözlərinə görə, insanların əksəriyyəti üçün belə bir qaydaya daim riayət etmək çətin olacaq. Bedford da bu tövsiyənin həddindən artıq baha başa gələ və ciddi planlaşdırma tələb edə biləcəyini düşünür.
"Hər halda bunun məhz 30 müxtəlif məhsul olması vacib deyil", – həkim bildirib. O əlavə edib ki, daha önəmlisi qoz-fındıq, dənli bitkilər, tərəvəz və toxumlar da daxil olmaqla müxtəlif məhsul qruplarını müntəzəm qəbul etməkdir.
Aydın
Şərhlər