Первый период беременности – это тот самый важный период в жизни человека, который требует огромного внимания. Питание беременной женщины за этот период играет важную роль при рождении здорового ребенка. В летнее время у беременных больше всего встречается потеря жидкости, пищевые отравления, изменение кровяного давления. Для устранения этой патологии и для восстановления потери жидкости беременные должны пить 2 литра воды. Прием жидкости бывает в виде свежих и натуральных соков, простокваши и.т.д.
При восстановлении потерянной жидкости важную роль играет прием различных фруктов и овощей. Особое внимание уделяется свежести фруктов, принимаемых беременными, и при этом следует учитывать, что свежесть фруктов и овощей обусловлена с их составом, обогащенным витаминами. Следует отметить, что в случае приема фруктов за 20-30 минут до еды, они хорошо усваиваются организмом, так как фрукты остаются в желудке в течение короткого времени и перевариваются в кишечнике. В том случае, когда желудок полон едой их переход из желудка в кишечник замедляется, впоследствии которого уменьшаются полезные свойства фруктов из-за воздействия желудочных ферментов. Женщина с нормальным течением беременности может употреблять различные фрукты. Ибо, фрукты не только обладают своеобразным вкусом и ароматом, но и обогащены различными питательными веществами, которые необходимы для организма.
Но, нельзя отказываться от других видов пищи, только увлекаясь приемом фруктов. Употребление полкило фруктов в течение дня достаточно для получения витаминов и минералов. У яблока, которое является самым полезным фруктом, имеются различные витамины, минералы, и волокна. Беременные женщины не только предотвращают процесс ожирения с приемом яблока, но и обеспечивают ребенка необходимыми питательными веществами. Для организма необходимо огромное количество йода, которое имеется в составе яблока. Следует отметить, что употребление яблока вместе с кожурой, полезно для запора и для поноса. Железо, которое имеется в составе черешни, в 20 раз больше железа, которое имеется в составе яблока, граната и киви. Цвет лица ребенка беременной женщины, которая употребляла черешню в огромном количестве, бывает здоровым.
Слива не только богата различными минералами – натрием, фосфором, кальцием, калием и другими веществами, но и слишком полезна в борьбе против повышенного артериального давления. Абрикос обогащен аскорбиновой кислотой, витаминами B, P, железом, серебром и глюкозой, необходимыми для всех беременных женщин. Но беременные должны учитывать, что прием абрикоса и холодной воды утром натощак вызывает понос. Цитрусовые фрукты обогащены витамином C. Но их прием в огромном количестве не рекомендованы для беременных из-за их особенностей, вызывающих аллергию.
Мама гинеколог Др. M. Лейла Учебная Хирургическая Клиника АТУ / Кафедра акушерства и Гинекологии (055) 585 03 23
