Sağlamlıq 20:28 21.01.2024

Qışda hər gün yeməli olduğunuz ən sağlam məhsul

Dietoloq qışda hər gün yeməli olduğunuz ən sağlam məhsulu açıqlayıb.

Söhbət soyuqdəyməyə qarşı əsas mübarizə aparan çoxlu C vitamini olan duzlu kələmdən gedir.

Eyni zamanda, mütəxəssisin qeyd etdiyi kimi, bu məhsul soyuq mövsüm üçün aktual olan bir sıra digər sağlamlıq problemlərini də həll etməyə kömək edir.

Dietoloq izah etdi ki, duzlu kələm C vitamini və bağırsaqlar üçün faydalı olan probiotiklərlə son dərəcə zəngindir. Bu o deməkdir ki, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və insan həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.

İmmunitet sistemini gücləndirmək və bağırsaq funksiyasını normallaşdırmaqla yanaşı, duzlu kələm, faydalı makro və mikroelementlərin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsini yaxşılaşdıra bilər. Məsələn, dəmir, sink və kalsium.

Bundan əlavə, bədənin viral hücumlara qarşı müqavimətini artırır və bədənin yağları effektiv şəkildə yandırmasına kömək edir.
Kanadalı alimlər müəyyən ediblər ki, 3-4 ay ərzində hər gün duzlu kələm yemək 5-10 kq artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir.

Bununla belə, xəbərdarlıq edilib ki, hər kəs duzlu kələmdən istifadə edə bilməz.

Hipertoniya, xroniki böyrək çatışmazlığı, mədə xorası, bağırsaqlarda iltihab sindromundan əziyyət çəkən insanlar məhsulun istehlakını məhdudlaşdırmalı və ya pəhrizindən tamamilə çıxarmalıdırlar. 

BAKU.WS