Sağlamlıq 22:00 31.03.2024

Bu əlamətlər tətilə təcili ehtiyacınızın olduğunu göstərir

İstirahətə ehtiyac tez-tez gecikmə və baş ağrıları da daxil olmaqla müxtəlif simptomlarla göstərilə bilər. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya klinik psixoloq Yuliya Koçetova məlumat verib.

"Bəzən insan işə gələndə başlayan ağrılar yaşayır. Baş ağrısı və ya mədə ağrısı ola bilər, ancaq evdə belə simptomlar onu narahat etmir. Həddindən artıq işləməyin və tətilə ehtiyacın əlamətlərindən biri daimi gecikmədir. Bir çox insanlar cəhd etsələr də, gecikmələrinin öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini qeyd edirlər. Amma çox vaxt psixika bu yolla özünü həddindən artıq yüklənmədən qorumağa çalışır", deyə Koçetova bildirib.

Lazım olan məzuniyyətin başqa bir əlaməti tez-tez soyuqdəymə və ya insanı evdə qalmağa məcbur edən digər xəstəliklərdir. Digər mühüm əlamət daimi yorğunluq, zəiflik və yatmaq istəyidir. Bu, ağır yorğunluqdan xəbər verir.

"Fiziki rifahla əlaqəli olmayan daha bir simptom müəyyən edilə bilər: bu, asudə vaxt və sosial həyat olmadığı halda iş vaxtından artıq işdir. Bir insanın bütün həyatı yalnız işdən ibarət olmağa başlayırsa, bu, iş yükünüzü yenidən nəzərdən keçirmək və istirahətə vaxt ayırmaq üçün oyanış zəngidir", deyə mütəxəssis yekunlaşdırıb.

Yuliya Koçetova bildirib ki, tətilin uzun müddət olmaması emosional və ya peşəkar tükənməyə səbəb ola bilər və bu da idrak strukturlarının sadələşdirilməsinə və peşəkar təcrübənin əhatə dairəsinin daralmasına səbəb olur:

"Praktikada bu o deməkdir ki, insanın işləməsi daha çətin olacaq, o, tapşırıqları yerinə yetirmək üçün daha çox vaxt aparacaq, çünki onun diqqətini cəmləmək, təhlil etmək və çevik düşünmək daha çətindir. Yaddaşın və diqqətin zəifləməsi var. Həddindən artıq iş, yorğunluq hissi, işdə yığılan çətinliklərlə birlikdə həyatdan məmnunluğun aşağı olmasına səbəb ola bilər. Əgər insan əvvəlcə işdə yorğun idisə və işlə bağlı mənfi emosiyalar yaşayırdısa, o zaman bu vəziyyət həyatın digər sahələrinə də yayılır".

Onun fikrincə, insan dincəlməzsə, o, daim öz resurslarından istifadə edir və onları bərpa etmək üçün vaxt və məkan yoxdur. Bu, həddindən artıq işə, stressə və fəaliyyətin azalmasına səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, istirahət etmədən bir insan daha pis işləməyə başlayır, buna görə bir çox işəgötürən işçilər üçün müntəzəm məzuniyyət sistemini dəstəkləyir.

Aydın