Arıqlamaq, artıq çəkidən azad olmaz hamının arzusudur. Amma bu elə də asan deyil. ANS PRESS arıqlamağa mane olan 10 səhvi təqdim edir.
1. Ətdən imtina
Meyvə tərəvəzlə qidalanmaq şübhəsiz ki, lazımdır. Amma ancaq qida rasionunda bu məhsullardan istifadə yolverilməzdir. Meyvə və tərəvəzdə ətin tərkibindəki vitamin, zülal və minerallar yoxdur. Bundan əlavə ət əzələ kütləsini artırmağa, yağ təbəqəsinin azalmasına kömək edir.
Bir gün ərzində kişilərə 150-200 qram, qadınlara isə 100-150 qram ət yemək məsələhət görülür.
2.Saat 18:00-dan sonra yeməmək
Bunu kim dedi? Bu iddianı indi dietoloqların demək olar ki, hamısı rədd edir. Ac qarına yatmaq olmaz. Daha doğrusu yuxudan bir necə saat öncə yemək lazımdır. Yuxu qabağı yəməyi mədə həzm edə bilməyəcək. Axşam yeməyinə döş əti, tərəvəz salatı, zərif kəsmik yemək tövsiyyə edilir. Kartoşka,qızartmalar, makaron kimi yeməkləri isə məsləət görülmür.
Qaynar.info
