Meyvələr bədəndəki şəkər etiyacını qarşılamaq üçün sağlam alternativdir.
Ancaq sağlam olsalar da meyvədəki şəkər və kalori miqdarına diqqət etmək lazımdır.
Bəs yaxşı hansı meyvədə şəkər və nə qədər kalori var?
Qaynar.info bu sualın cavabını sizlər üçün araşdırdı.
Çiyələk
Şəkər miqdarı: 4.1 qram
Cəm kalori: 27
Qarpız
Şəkər miqdarı: 5.3 qram
Cəm kalori: 25
Qreypfrut
Şəkər miqdarı: 5.9 qram
Cəm kalori: 36
Qovun
Şəkər miqdarı: 6.7 qram
Cəm kalori: 29
Şaftalı
Şəkər miqdarı: 7.1 qram
Cəm kalori: 33
Portağal
Şəkər miqdarı: 8 qram
Cəm kalori: 40
Ərik
Şəkər miqdarı: 7.8 qram
Cəm kalori: 42
Alça
Şəkər miqdarı: 8.4 qram
Cəm kalori: 39
Armud
Şəkər miqdarı: 8.4 qram
Cəm kalori: 49
Ananas
Şəkər miqdarı: 8.4 qram
Cəm kalori: 42
Zümrüd
Qaynar.info
