Günün ilk yeməyindən imtina edə bilməzsiniz, sadəcə, bunun üçün düzgün vaxt seçməlisiniz.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Daily Express"ə neyroloq Culiya Cons danışıb.
Mütəxəssis səhər yeməyini gec yeməyin qəti tərəfdarıdır - onun fikrincə, bu, səhər saat 11-dən tez olmamalıdır.
Neyroloq onu da izah edib ki, bədənin gündə təxminən 16 saat istirahətə ehtiyacı var və sonra "səkkiz saatlıq pəncərə" zamanı aktiv şəkildə yeməyə dəyər.
Cons bütün yeməkləri səhər 11-dən axşam 19-a qədər səkkiz saatlıq fasiləyə yeməyi, sonra isə növbəti nahara qədər fasilə verməyi təklif edir.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, qidaya bu cür yanaşma şəkərli diabet, ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng riskini azaldır. Eyni zamanda, qida zərərli şəkərlər, karbohidratlar, yağlar olmadan sağlam, balanslı olmalıdır.
Alpər
