Şəhər parkında qısa məsafə, qaçış zolağında məşq və ya kələ-kötür ərazidə qaçış — bunların hamısı qaçışdır. Lakin hər bir halda ayaq pəncəsinə, bağlara və dizlərə düşən yük fərqli olur.

Qaynarinfo xəbər verir ki, adi gündəlik ayaqqabılar bu məşqlərin heç biri üçün uyğun deyil. Şəhər krossovkaları zərbə impulslarını demək olar ki, azaltmır. Onların yumşaq üst hissəsi təkrarlanan hərəkətlər zamanı ayağı lazımi səviyyədə sabitləmir. Nəticədə ayaqlar tez yorulur, oynaqlarda narahatlıq yaranır və zədələnmə riski artır. Buna görə xüsusi qaçış krossovkalarına ehtiyac var. Hansı halda hansı modeli seçmək lazım olduğunu nəzərdən keçirək.

Səthin növü: Harada qaçırsınız?

Ayağın altında olan səth qaçış ayaqqabısı seçərkən əsas meyardır. Protektorun necə olması, amortizasiyanın səviyyəsi və krossovkanın üst hissəsinin nə dərəcədə qoruyucu olması bundan asılıdır.

1. Asfalt, səki daşları, beton. Bunlar ən sərt səthlərdir. Belə səthlərdə qaçış oynaqlara və onurğaya ciddi zərbə yükü yaradır. Buna görə məşqlər üçün orta altlıqda qalın yumşaq köpük qatı olan şosse qaçış krossovkaları lazımdır. Bu qat hər dəfə ayağın yerə toxunması zamanı zərbəni udur və əsas yükü öz üzərinə götürür.

2. Qaçış zolağı, stadion. Rezin örtük zərbəni qismən udur, buna görə həddindən artıq qalın altlıq lazım deyil. Yüngül tor materialdan hazırlanmış üst hissəyə malik, orta dərəcədə yumşaq ayaqqabılar uyğun gəlir. Bu halda əsas tələb yaxşı havalandırmadır ki, ayaqlar həddindən artıq isinməsin.

3. Torpaq, park cığırları, treyl marşrutları. Burada əsas çətinlik artıq səthin sərtliyi deyil, onun nahamarlığıdır: daşlar, ağac kökləri, qum və yaş torpaq. Belə məşqlər üçün dərin relyefli protektoru, möhkəm üst hissəsi və sıx burun bölməsi olan krossovkalar lazımdır.

Müxtəlif səthlərdə qaçmağı planlaşdırırsınızsa, məşqlərin böyük hissəsinin keçiriləcəyi səthə uyğun model seçin və ya bir neçə cüt krossovka alın.

Altlığın konstruksiyası və amortizasiya səviyyəsi

Qaçış zamanı ayaq pəncəsi hər saniyə bədən çəkisinin yaratdığı yükə məruz qalır. Buna görə altlıq sadəcə yumşaq olmamalıdır. Əsas məsələ zərbəni necə udması, itələnmə zamanı enerjinin bir hissəsini necə geri qaytarması və hərəkət zamanı ayağı necə dəstəkləməsidir.

Məhsul təsvirlərində aşağıdakı xüsusiyyətlərə diqqət yetirin:

1. Amortizasiya. Yerə enmə zamanı zərbənin yumşaldılmasına orta altlıqdakı köpük cavabdehdir. Bu, EVA və ya "UA HOVR™", "Charged Cushioning®", "UA FLOW", "BOOST", "BOUNCE", "CLOUDFOAM", "FuelCell", "Nitro" və digər xüsusi texnologiyalar ola bilər. Onlar yumşaqlıq, elastiklik və çəki baxımından fərqlənirlər. Bu və ya başqa bir texnologiyanın adını görürsünüzsə, istehsalçının onu necə təsvir etdiyini yoxlayın.

2. Drop. Bu, daban və burun hissəsində altlığın hündürlüyü arasındakı fərqdir. Gündəlik məşqlər üçün adətən 8-12 mm klassik drop-a malik modellər seçilir. Bu göstərici daban üzərində qaçış zamanı Axilles vətərində gərginliyi və baldır əzələlərinə düşən yükü azaltmağa kömək edir.

3. Elastiklik. İdman altlığı yalnız ayaq barmaqlarının yerləşdiyi ön hissədə əyilməlidir. Orta hissə isə topuq oynağını burxulmalardan qorumaq üçün daha sərt qalmalı və burulmamalıdır. "Under Armour", "Asics", "Lotto", "Saucony" və digər tanınmış brendlərin məhsullarını seçirsinizsə, bu baxımdan narahatlığa əsas yoxdur.

Altlığa vahid sistem kimi yanaşın: köpük materialı, həndəsi quruluşu, drop göstəricisi və elastiklik səviyyəsi qaçış tempinizə, məsafəyə və adətən qaçdığınız səthə uyğun olmalıdır.

Aydın